Serangan panik dapat menjadi gejala dari kecemasan yang berlebihan. Seseorang mungkin mengalami serangan panik jika dalam 1 bulan terakhir ditemui beberapa kali serangan cemas yang berat :
- Serangan terjadi pada keadaan yang tidak ada bahaya
- Serangan tersebut dapat terjadi pada situasi yang telah ia ketahui sebelumnya ataupun yang tidak ia ketahui sebelumnya
- Ada periode bebas serangan diantara serangan-serangan, dimana tidak terdapat gejala kecemasan yang muncul
Gejala-gejala serangan panik dapat berupa :
- Nafas yang pendek-pendek
- Jantung berdebar-debar
- Perasaan seperti tercekik
- Pusing, limbung, kepala terasa ringan
- Dada terasa berat
- Gemetar
- Keringat dingin
- Keinginan untuk kabur
- Mati rasa
- Takut kehilangan kendali
Apa yang harus dilakukan agar serangan panik dapat diatasi :
- Tetap bersikap tenang dan bicara untuk menenangkan, temani selama serangan berlangsung
- Meminta bantuan orang di sekitar bila dibutuhkan
- Ajak penderita untuk memeriksakan diri setelah serangan berakhir
Jangan lakukan :
- Menyalahkan ketakutan penderita dan sikapnya
Tidak memperhatikan ketakutan penderita
- Membicarakan ketakutan penderita
- Ragu-ragu untuk menghubungi dokter tentang keadaan penderita
No comments