Masa menopause seringkali menjadi saat yang ditakuti oleh sebagian besar wanita karena pada umumnya sebelum menopause (pre menopause) timbul banyak keluhan fisik maupun psikis yang cukup mengganggu dan berpengaruh terhadap quality of life seorang wanita. Dukungan dari orang-orang terdekat, terutama keluarga sangat dibutuhkan agar dampak dari gejala pre menopause dapat ditekan. Gejala yang dapat timbul antara lain keluhan akibat osteoporosis karena kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh hormonal, fisik mudah lelah, emosi yang cenderung tidak stabil dan keluhan-keluhan fisik lainnya akibat pengaruh perubahan hormonal. Gaya hidup sehat akan sangat membantu para wanita meminimalisasi keluhan-keluhan yang mungkin timbul pada saat pre menopause, mulai dari makan makanan sehat, rutin berolahraga dan istirahat yang cukup serta menghindari stress. Kesehatan payudara dan genitalia wanita yang telah menopause tetap perlu perhatian khusus. Jika sebelum menopause sarari dilakukan setiap bulan sekali satu minggu setelah menstruasi, pada wanita menopause sarari tetap dilakukan setiap bulan sekali pada tanggal tertentu agar lebih mudah mengingatnya. Selain itu pap smear tetap harus rutin dilakukan setiap tahun sekali apabila tidak ada keluhan atau segera memeriksakan diri bila ada keluhan.
No comments