Kecemasan dan Ketakutan

0

Penderita kanker sering merasa takut dan cemas selama masa pengobatan dan penyembuhan. Bagi kebanyakan penderita kanker, diagnosis dan kekambuhan adalah penyebab utamanya. Takut terhadap pengobatan, kunjungan dokter, dan berbagai tes dapat menyebabkan kekuatiran akan apa yang akan terjadi. Perasaan takut itu normal. Seseorang dapat merasa takut akan rasa sakit, kematian, dan apa yang akan terjadi setelah kematian, termasuk apa yang akan terjadi pada orang-orang yang kita cintai. Seseorang dapat menyangkal rasa cemas dan takutnya.

Gejala kecemasan dan ketakutan :

  • Ekspresi cemas
  • Kecemasan yang tidak terkontrol
  • Kesulitan menyelesaikan masalah
  • Kesulitan memusatkan pikiran
  • Ketegangan otot (terlihat tegang dan gelisah)
  • Menggigil, gemetar, dan tanda-tanda lain kurang beristirahat
  • Mulut kering
  • Kemarahan yang meledak-ledak
  • Lekas marah

Jika terdapat gejala-gejala di atas pada seseorang yang mulai mengganggu kehidupannya, evaluasi kesehatan mental orang tersebut dapat membantu.

Apa yang harus dilakukan :

  • Saling mendengarkan perasaan satu sama lain
  • Tawarkan dukungan
  • Bicarakan perasaan dan ketakutan yang ada pada anda atau orang yang anda cintai
  • Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk merasa sedih dan frustasi
  • Saling mendukung, tetapi jangan memaksa, bicarakan bersama
  • Cari pertolongan melalui konseling atau dukungan kelompok
  • Berdoa atau kegiatan rohani lainnya
  • Cobalah menarik nafas panjang dan bersantai beberapa kali sehari. Tutup mata, ambil nafas dalam, pusatkan perhatian pada tiap bagian tubuh untuk santai, mulai dari ujung jempol kaki sampai kepala. Santai dan pikirkan tempat yang menyenangkan seperti pantai di pagi hari atau padang rumput saat musim semi.
  • Bicarakan kepada dokter tentang obat anti-cemas atau anti-depressan

Jangan lakukan :

  • Memendam perasaan
  • Memaksa seseorang untuk bicara jika ia belum siap
  • Menyuruh seseorang untuk gembira jika ia sedang depresi
  • Menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas perasaan takut, cemas, atau depresi
  • Berunding dengan seseorang yang takut, cemas, atau depresi berat ; bicarakan dengan dokter tentang bantuan obat atau bantuan lainnya.

About author

No comments

Bantulah Diri Anda Sendiri

Orang sering berpikir jika mereka memiliki pemikiran dan perilaku yang positif, mereka akan merasa lebih baik dalam menghadapi penyakitnya. Meskipun bukti bahwa pemikiran ini akan ...
WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann